腰痛怎么办自我推拿调节经络

腰痛怎么办 自我推拿调理经络

腰痛怎么办视网膜色素变性最新疗法？腰痛有什么方法可以减缓医治吗？生活中很多上班一族的人由于长时间上班坐姿不正确就会引发腰痛，那么腰痛该怎么办呢？今天就跟来看戏自我推拿调理经络的方法。

擦腰

站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

揉臀

体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另外一只手揉另外一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

按命门穴

站或座位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次卵巢早衰医院怎样治疗。

揉肾俞穴

体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴视网膜色素变性治疗效果好的疗法。该穴在第二腰椎棘突下卵巢早衰怎么造成的，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另外一只手按另外一侧肾俞穴并揉动。