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幼儿趁着秋冬快补钙

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2023-09-18  阅读:

幼儿趁着秋冬快补钙

秋冬季节,幼儿对钙的需求更加迫切。一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍。另一方面,秋冬日照时间较夏季明显缩短干细胞回输流程,孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了,易引发维生素D缺少,影响骨骼生长。

哈尔滨医科大学附属第四医院儿科专家刘丽晓告诉《生命时报》,一般来说,5个月内的婴儿,逐日钙摄取量应当在300毫克;6个月1岁者,逐日钙摄取量为600毫克;410岁儿童的钙摄取量为800毫克。秋季,应当从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄取量3方面,保证幼儿钙摄入达标。

刘丽晓建议,在没风的天气,凌晨9点后,无妨多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.51小时便可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃视网膜色素变性要怎样治疗快,所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候,要尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成。

人体不能自行合成钙,必须依靠外界供给,所以适当服用钙剂也是不错的选择。哈尔滨医科大学附属第四医院药学专家吴玉波教授指出,2岁以上的儿童,生长发育速度减慢,通过多晒太阳、调理膳食便可,不用额外补钙。

若被确诊缺钙,2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙等。

2岁以下儿童的胃酸浓度低,最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时,应适当补充维生素D失明哪里医院治疗比较好,如鱼肝油,促进吸收。

另外,不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低;牡蛎壳等提炼的产品含重金属较多;碳酸钙对胃的刺激较大,2岁以下儿童不能吃;含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失,也不能吃。因此,专家建议,幼儿补钙最好能在医生指导下进行。

最好的钙源还是食品。刘丽晓强调,秋冬时,孩子胃口较好,父母要多花心思,让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐,可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎27岁卵巢早衰能生小孩吗,做成汤;或把虾皮和碎青菜熬成菜粥,鲜香味美,利于吸收;把鱼肉弄成泥,猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥都行,补钙效果也很好。稍大的孩子应当每天晨起喝杯牛奶;少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食品,不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出,后者则会妨碍钙吸收。

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