年龄不同秋补有别

年龄不同，“秋补”有别

年龄不同，“秋补”有别 秋季养生 养生攻略。

年轻人 进补忌 “偏食”

很多年轻人喜欢按自己的口味进补，以为这样既是对身体有益，又兼顾了自己的饮食爱好。

事实上，长时间偏爱某一种食品进补身体，可能会发展成“偏食”或“嗜食”，极易影响体内的营养平衡。而且，不同的季节，保健食品也有所区别。因此，根据不同季节和身体状况予以调剂才是最重要的，只有食品的多样化才能供给人体全面的营养，如豆类及豆制品可提供充足的植物蛋白，蔬菜水果主要提供维生素C、无机盐和食物纤维等。

秋季要补充因夏季气候酷热、食欲着落致使的营养不足，上班族更多吃富含纤维的食品，保持肠道水分，利于吸收和营养平衡。

老人 别“逢补必肉”

肉类不仅有较高的营养，而且味美可口，但也不容易消化吸收，若老人多吃，常常使肠胃不堪重负，再加上肉类食品在消化进程中产生的某些脂类、糖类等物资又常常是心脑血管病等慢性病的复发诱因。

因此，老人在进补时应多补充含有多种维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，不但有利于润肺润燥，同时也兼顾补充营养。秋季气候干燥，老人也可适当多进食些蜂蜜、芝麻等食品，既能补脾胃，又能有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不足引发的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适。

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