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美容觉究竟要怎样睡才会更美

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

美容觉究竟要怎么睡才会更美

工作压力大，有时候尽管已感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。

现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

睡觉排毒时刻表

我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把全部排毒进程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

从身体排毒时间表来看，

21：：00是免疫系统排毒；

23：00-清晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；

清晨1：：00是大肠排毒；

早上7：：00是小肠大量吸收营养的时间。

针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。