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九种必吃的瘦身食品

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-06 阅读：

九种必吃的瘦身食品

减肥不一样要抽脂节食或者高强度运动，只要你吃对食品也可以很轻松地瘦下来哦。今天推荐你9种吸脂减重最有效的食品，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受脂肪燃烧的快感。

1.海带

海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过量症有一定作用。

2.黄瓜

黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食品转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，下降胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

3.白萝卜

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食品的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、增进排便、利尿、消肿的作用。

4.冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内过剩水份，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食品中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。另外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。