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饮食养生注意啥吃得正确才健康

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

饮食养生注意啥吃得正确才健康

红豆属于低热量食品、高纤维食材,有着增进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢的多重功效,所以晓得用红豆来减肥,定能取得很好的减肥效果。今天就来看看有哪些红豆减肥食谱可以帮你快速减掉大肚腩吧!

 

红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软,而且有着不同寻常的甜味,风味相当强。由于具有医疗功效,所以在远东一带颇受重视,数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度,所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。

 

红豆瘦腰减肥食谱1:陈皮红豆沙

 

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟便可。清甜的红豆沙细嚼当中带有一点点清香的陈皮味。

 

功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

 

红豆瘦腰减肥食谱卵巢早衰治疗的医院2:薏仁红豆去水消肿汤

 

制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火便可食用。

 

功效:助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

 

绿豆又名青小豆,因其颜色青绿而得名,在我国已有两千余年的栽培史。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;更能主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿北联nk免疫细胞疗法医院毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。由于用处较多,李时珍称其为“菜中佳品”。

 

温馨提示:红豆跟薏仁、陈皮等食材是绝配的减肥组合,它们不但可以瘦腰还可以美容,同时具有红润气色跟北京协和医院神经干细胞移植白皙肌肤。

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