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入秋总是犯困怎么办教你提高睡眠质量精神饱

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

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预防秋乏,首先要保证有充足的睡眠,每天最少要有8小时的睡眠时间,养成早睡早起的习惯,适当的午睡也会缓解疲乏,尤其是老年人,更应该养成午睡的习惯,这样可以减少心脑血管疾病的产生。另外,合理的饮食也能防秋乏。

喝花旗参茶

秋乏是阴液不足,阳热旺盛而至,解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议,干细胞治疗卵巢早衰新进展是什么可以泡点花旗参片来喝。由于花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的补气作用。将花旗参切片,每次拿5~10克用开水冲泡死精要如何进行日常护理来喝,其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。另外还可以泡罗汉果喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡便可。

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