心情舒畅是乳腺增生最好的防御武器

心情舒畅是乳腺增生最好的防御武器_

乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复古不全造成的乳腺正常结构的紊乱。现代女性身上扛着失业和家庭的两重压力，太重的负担给女星们造成了巨大的精神压力，从而容易引发生理上的紊乱，致使乳腺增生的产生。

女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相干，女性身负家庭和事业的两重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

保持心情的舒畅

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最好检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态视察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的几率。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的几率升高。

6、避免激素药物和美容产品的使用。

7、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

8、减少高能量的补品及食品。饮食以平淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下落的现状。

干细胞强化防御力量的催化剂自体干细胞回输的危害干细胞3大特性