看舌苔，调饮食，有健康

看舌苔，调饮食，有健康

祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，常常能从舌象上反映出来。视察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手 段之一。家长如果能常常视察孩子舌苔的变化，及时调剂饮食，就可以防患于未然。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自若，色彩淡红，舌面有干湿适中的薄 苔。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地产生改变。当出现以下几种变化，应及时调剂饮食，并仔细视察是否有病态，是不是要去医院诊治。

1、舌质淡白，舌苔薄白，见于早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为好。副食选择平淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、 红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食品，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。

2、舌苔白腻，或白厚腻，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻美味的食品，否则会致使腹胀及食欲消退。

3、舌苔微黄，或黄腻，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴随口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食品，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山查、梨等。

4、舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食品，如羊肉、蒜、洋葱等。

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