怎样才可以长胖？_增肥

怎样才可以长胖？_增肥

胖瘦不仅仅是身体和生理遗传等方面的东东，而且更加重要的是和生活习惯有关系。你太瘦除了不可以改变的遗传因素以外，很大可能是由于生活饮食睡眠没有规律等方面的原因。　　给你几个建议，希望可以帮助你：　　1.要有规律的进食，睡眠，既可以让你胖一点，也对你的健康有很大好处；　　2.运动。一般人都认为运动是为了减肥，其实并不是这样。不同的方法运动也可以增肥：在每次运动之前后的一个小时到一个半小时之间进食，运动保持半小时到一个小时。这样既强身健体，增加食欲，还可以让你胖的健康，增加点肌肉，而不是赘肉。　　3.保持良好的心态，不要一想到增肥就只是一味的猛吃，这样对肠胃和身体都不好。　　我们增肥，其实并不是要害在于长肉，更重要的是养成一种最身体有益的健康的生活方式。只有健康了，我们的胖和瘦才有美的意义。　　希望你可以早日拥有你想要得美好身材和脸型--珠圆玉润。