男性冬季补肾吃什么 8款男性冬季补肾食谱

男性冬季补肾吃什么 8款男性冬季补肾食谱

冬季是男性补肾的最佳时机，那么男性冬季补肾适合吃什么？下面就为大家推荐8款适合男性冬季补肾的养生食谱。快来看看看吧。

男性冬季补肾食谱

一、乌骨鸡炖板栗

材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，，生姜1块，精盐适量。

做法：

1、鲜板栗去壳取栗仁备用；

2、乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；

3、将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗，补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。

二、菟丝子粥

材料：菟丝子30克，粳米150克，白糖若干。

做法：

1、将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水；

2、小火煎汤，去渣取汁，再加淘净的粳米煮粥；

3、待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。

功效：补肾益精、养肝明目、益脾止泻。是男性冬季补肾佳品。

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