不良用眼习惯会致使近视

不良用眼习惯会致使近视?

不良用眼习惯会导致近视?近视是现在不能忽视的一个话题了，很多人也是都在承受着近视带来的不便，近视对人们的影响是很大的，近视的缘由也是有很多的，下面就介绍一下不良用眼习惯会致使近视的原因。

1、睡眠不足

当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视产生。睡眠不足是近视眼的构成缘由中很重要的一条。

2、照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照耀书面等，会引发强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而诱发近视眼。

3、在行车上或走路时看书

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车箱在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引发近视。

4、用眼距离过近

据有关资料报导，青少年近视眼以长期用眼距离过近引发者为多见。青少年眼睛的调理力很强，当书本与眼睛的距离达厘米时仍能看清物体，但如果常常以此距离看书，写字就会使眼睛的调理异常紧张，从而可构成屈折性(调理性)近视，所谓的假性近视。

五、用眼时间过长

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续小时不休息，乃至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，长此以往，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而诱发近视眼。

六、躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视野上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调理紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担倍，日久就构成近视。

以上就是对不良用眼习惯会致使近视的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对近视的影响，对近视的预防也是要知道的，要知道在生活中养成好的用眼习惯，希望本文对您有帮助。

致使近视的内外因

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