在整形中风险最高的是面部整形

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-03 阅读：

在整形中风险最高的是面部整形

【导读】普普通通的包心菜，现在已经成为减肥界新贵，不少艺人都声称透过吃包心菜来维持体型。那么，为什么这种平凡的青菜如此备受青睐，它究竟有什么功效？让小编来为您一一解密，精心呈现包心菜这款新晋减肥食物的减肥吃法。?

普普通通的包心菜，现在已经成为减肥界新贵，不少艺人都声称透过吃包心菜来维持体型。那么，为什么这种平凡的青菜如此备受青睐，它究竟有什么功效？让小编来为您一一解密，精心呈现包心菜这款新晋减肥食物的减肥吃法。

包心菜减肥原理：

从营养分析的角度来看，包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。

第一阶段：餐前包心菜减肥法

做法：在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃，可以稍稍把它烫熟，然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱，否则弄巧成拙，甚至任何调味都不用都可以。

减肥吃法：饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

小编提示：正餐前吃包心菜，目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升，退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬，咀嚼较费力，可以刺激中枢神经，另进食正餐时容易有饱腹感觉，间接减少食量。不过还要特别注意，别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。