多吃瓜子花生会导致血脂血糖增高

多吃瓜子花生会导致血脂血糖增高

 

每100克花生(去皮)含589千卡热量视网膜脱落可以保守治疗吗，每100克瓜子(去皮，包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄取，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有益，多吃就有害龙根生干细胞可以终身有效吗。一般逐日进食不带壳的坚果15～20克为好。

水煮花生保存了花生中原有的植物活性物资，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对避免营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。

但是，我们在享用花生美味的同时，也要注意安全。花生是最容易感染黄曲霉菌(一种致癌物)的农作物。那末，怎样吃花生才安全呢?首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用活动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。

小编提示：虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃会伤害身体。要了解更多的健康饮食知识北京301医院干细胞治卵巢早衰的专家，请关注饮食频道。奥纳平衡血糖套餐http://www.go9939.com/Products/phxt/index.html?source=9939-zww调理胰岛素，增进糖代谢，预防血糖高并发症。

（责任编辑：张蔚蔚）