开眼角术让你的视野更加开阔
来源：乌鲁木齐新闻网 日期：2011-01-15 阅读：开眼角术让你的视野更加开阔
对于快速瘦腿的方法，很多人不知如何进行，不是太过于复杂不容易学，就是过于简单而没有多大的效果，所以找到一个适合的瘦腿方法很是不容易!如果你想减大腿赘肉，可以尝试一下我们小编推荐的这套简单马步瘦腿操，坚持两周就立马见效!这个瘦腿动作对美化腿部线条很有效果。想要快速瘦腿的美眉们赶紧跟我去练马步瘦腿操，走起!
热身动作
保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
腿部动作
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较适合的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
在做这套马步瘦腿操的时候，要注意在扎马步的时候，下蹲一定要做到位，下蹲的进程中还要记得用腹部进行呼吸，这样在瘦大腿的同时还能有效锻炼腹部的赘肉。
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