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如何锻炼性能力7种方法改善男人性能力

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

如何锻炼性能力 7种方法改良男人性能力

首先，夫妻双方，尤其是新婚夫妻，出于各方面缘由，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐步适应，不应不顾双方的感受和心理承受力，操之过急，强加于人。只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。帮助男性轻松取得一流勃起。7种方法改良男人性能力。

1、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以增进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

2、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不但能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是增进体内一氧化氮形成。

3、每天适当步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2千米者，出现勃起问题的概率会下落一半，20分钟的慢跑或30分钟的气力训练也能到达一样的效果。