您的位置:首页 >> 女性

入秋昼夜温差大预防感冒7窍门

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

入秋昼夜温差大 预防感冒7窍门

每到九十月份,由于感冒救治的患者大量增加,今年有所提早,有的乃至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖,机体调理性能很难适应忽凉忽热的变化,是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期,以下七点要牢记:

1.早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提示,春捂秋冻之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

2.保持空气流通,晚上关窗。最好在早中晚各开窗透风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。

3.规律作息。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

4.均衡营养。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食品,适当贴秋膘。

5.适度锻炼。天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

6.推拿头部。如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的医治作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。

7.鼻炎等患者要注意。得了鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提早准备好相应药物,注意御寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

北京301医院神经干细胞干细胞抗衰老的人体干细胞治疗无精症的医院哪家正规干细胞治疗肿瘤费用
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱