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饭前吃半个柚子一个月瘦10斤

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

饭前吃半个柚子,一个月瘦10斤

柚子怎样吃可以减肥 方法1:饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的份量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变

柚子怎么吃可以减肥

方法1:饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的份量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦。

方法2:把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿得快,或特别想吃东西,这时候你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化食品等统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

方法3:柚子冰糖汁

材料:柚子半个,冰糖少量,纯净水适当

做法:

1 先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2 将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

方法4:柚子热饮

当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

材料:柚子半个,水适当(根据自己的饮用量自定),糖1小勺。

做法:

1 把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

2 转入小火,熬分钟加入糖便可。

米卡说原理

比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。但是它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子之所以能发挥卓着减肥功效,在于它含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低Gl食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不会被迅速转化为脂肪。

补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成份,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助医治作用,对肥胖者有健体养颜功能。

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