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4个不靠谱的网传护眼法多吃猪肝来护眼不靠

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

4个不靠谱的传护眼法 多吃猪肝来护眼不靠谱

常常使用电脑的上班族,常会出现头昏、头痛、疲乏无力的症状,眼睛特别辛苦,眼干眼涩眼疲劳是常事,所以近日一条“给电脑族几个护眼妙招”的微博就取得了大量转发……

常常使用电脑的上班族,常会出现头昏、头痛、疲乏无力的症状,眼睛尤其辛苦,眼干眼涩眼疲劳是常事,所以近日一条给电脑族几个护眼妙招的微博就取得了大量转发。这条微博从电脑、饮食、运动保养等几个方面介绍了护眼的妙招,不过对微博中的一些说法,很多友也有困惑。采访眼科医生以后发现,微博中提到的很多护眼法,其实其实不可以全信。

传护眼法 1 :

电脑摆放眼前50~70厘米处,与眼睛平行下约30。

生活中很多白领会将电脑垫高,使自己处在仰视状态,听说对保护颈椎有好处。而微博中介绍的护眼法,则是建议略微俯视电脑。保护颈椎还是眼睛,似乎成了一个矛盾。

我们还是建议采取将坐位调高一点,将电脑放低一些,尽可能俯视电脑的做法。江苏省人民医院眼科谢平副主任医师介绍,现在干眼症的患者很多,采取俯视的角度可以将眼球暴露于空气中的面积降到最低,减少眼球表面水份的蒸发,减少眼睛干涩的情况。另外在对颈椎的保护方面,仰视电脑屏幕,其实人的脖子还是长时间保持在一个角度,肌肉与颈椎也同样容易紧张,未必有好处。要保护颈椎的话,无论是仰视还是俯视,都不应当长时间保持一个角度一个动作,另外也要多做一些游泳、打羽毛球等有益颈椎的运动。

还要注意的是,在摆放电脑的实际操作中,并不一定要呆板遵循多少厘米、多少角度,自己调试后觉得舒服也就可以了。

传护眼法 2 :

更改显示器色采参数设置,肯定所有文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。显示器亮度应为房间照明的3~4倍,屏幕上字比底色亮5~10倍。

长时间看电脑时,对比度是决定是不是容易感到疲劳的重要因素之一,从经验上来说,白底黑字比较最为明显,如果是淡绿色,确切要柔和些。但谢平副主任医师表示,这类更改屏幕色采的做法,效果其实有限。因为改了屏幕色采,电脑的亮度等因素还是存在的,长时间使用仍然容易视疲劳。另外,在可见光中,真正对眼睛有明确伤害的是波长在400~500纳米的蓝光,它会损伤视膜的感光细胞,加速黄斑区的细胞老化。但是蓝光和屏幕的显示色又是两个概念,蓝光不可避免地出现在电脑显示器、、电视等装备中。所以与其费劲地调各种参数,不如少用电脑与电子产品,每隔一段时间眺望远处来得有效。

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