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日光浴的好处教你怎样晒出好身体

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

日光浴的好处 教你怎样晒出好身体

在日常生活中有很多日光浴爱好者,这是一个不错的兴趣爱好,日光浴有助于身体健康,可以减少体内的一些细菌,今天就给大家详细的介绍一下日光浴的好处,感兴趣的朋友们可以来看看哦。

任何物体在一定温度下都能辐射出红外线,温度越高穿透力也越强。

阳光中的红外线波长很短,透过人体组织的深度能达厘米。日光浴的好处之一,就是红外线透入组织后,被人体吸收,转变为热能,刺激血管扩大,血流加炔,从而改良皮肤和组织的营养状态,增强人的食欲,使人精神愉快。

可见光可分为红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫共七种。

这七色光对人的情绪各有独特的作用,如红色光可起兴奋作用,紫色和蓝色有抑制作用,靛色有平静作用。

日光浴的好处表现在能开阔视野、调整睡眠、促进氧气吸入和二氧化碳的呼出,加强新陈代谢、提高全身的紧张度,所以人在阳光明嵋的日子里精神也格外舒畅。

人的表皮组织中散布着一层基底细胞,这种细胞含有黑色素原,在紫外线作用下,黑色素原借助氧化酶的作用转变成黑色素,平静在被晒皮肤表面,出现均匀的嫩黑色。

这类色素沉着对身体组织有一定的保护作用,可防止身休过量吸收紫外线,对身体组织造成过度刺激和破坏。另外适度的紫外线照射促进身体的造血功能、杀死体内细菌,从而增强人体的免疫力。

对老年人来说,日光浴的好处就是能够帮助身体对钙的吸收。

日光浴能够促使体内维生素D的生成,而维生素D能够增加人体对钙质的吸收。

而老年人对钙质的吸收在逐步减少,很容易患上骨质疏松症,而日光浴则能帮助老年人吸收更多的钙质,延缓骨质疏松症的发生。

与老年人一样,维生素D的缺乏会让儿童患佝偻病的概率提高。如果适当地进行一些日光浴,则能够儿童体内维生素D的形成,促进骨骼发育,让孩子健康成长。

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