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肥胖与血管老化

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-05-11 阅读：

肥胖与血管老化

强精必先强心。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的1些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的性能联系起来。要相信自己的性性能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

壮阳不如壮身。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适合中年人的活动。要注意侧重锻炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体格和良好的心情才可能保持良好的性性能。

心宽出少年。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于应用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

戒烟限酒。摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时候特别要注意适当的控制，照顾到对方。人贪食而撑得太利害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲一样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力寻求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对延缓性的衰老更是不利。