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冬季七步手部护理

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

冬季七步手部护理

目录:

第一章:女人 请像爱惜脸颊一样爱惜手

第二章:身体护理 不能忽视双手健美

第三章:平常家居7步手部护理方法

编者案:尽人皆知,手就是女人的第二张脸,脸蛋是天生的没有办法改变,但是对于手,我们却是可以改变的哦!

女人 请像爱惜脸颊一样爱护手

俗语说手是女人的第二张脸,其实她也需要我们的精心庇护。

重复动作重伤神经

用力做重复动作,会给身体带来严重危害。问题是,有的动作你没法延续不停,比如奔跑和下蹲,但有的动作却会在不知不觉间延续一整天,比如敲击键盘,使用鼠标。在医学上,对手段部位由于职业原因而遭受的损伤有个专业名词:腕管综合征,除格子间居民,厨师、书画家、木工、指挥家和提琴手也是容易得病的人群。

腕管综合征的病根在神经损伤。不间歇的重复动作会压迫从手臂通往手指的正中神经。长时间的压迫,会让正中神经指挥的三个手指拇指、食指、中指产生麻痹和疼痛。早期的症状是感觉麻痹,然后是睡着了会忽然感到手指灼痛,最后会连曲折都感到困难。如果把手向内曲折后感到手指非常沉重,那么神经损伤已非常严重了。

OL发病率更高

根据统计,腕管综合征经常发生于30到50岁之间,女性职员的发病率是男性的5倍,而女性两只手都出现损伤的比例,更比男性高9倍之多。女性发病率高的缘由,除女性大多数运动较少,从事的工作比较繁琐细致之外,还有一个有趣的现象:女性对自己的身体比较敏感,出现不适愿意积极就诊。而男性大多马马虎虎,能挺一阵挺一阵。所以,等到许多男性到医院救治的时候,情况通常都已很严重了。

对正中神经损害,医生通常用石膏、夹板进行固定医治,如果情况严重,就需要打封闭或动手术。影响工作不说,医治过程疼痛难当,绝对是意志大磨炼。要想免除痛苦,和手段神经和平相处下去,以下7点非常重要:

1 每工作一小时,停下30秒,活动手段,握拳,在办工椅上做几次舒展动作。

2 扔掉让你不快的机械鼠标,使用光电或激光鼠标,更高的敏感度能有效下落你的手段受力。使用鼠标时候手段挺直,腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么办?去买个靠垫。

3 把键盘从办公桌下抽出来放在桌面上。键盘应当放在你身体的正前方,看看你键盘地下是否是有调理高度的支架,有的话适当调高一格。

4 手肘放在桌子上,手腕平放操作键盘,既不曲折也不下垂。

5 调理显示器或者座椅高度,避免使用鼠标键盘时候身体前倾,这同时有助于保护你脆弱的颈椎。

6 前臂和肘部尽量贴近身体,并且尽可能放松。肘部工作角度应当大于90度,否则,你会压迫到肘部的正中神经。

7 最后一条是,有机会就运动。球,羽毛球或普拉提,一句话,运动才是王道。

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