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不宜食粗粮人群6类不宜常食粗粮女性群体

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

不宜食粗粮人群 6类不宜常食粗粮女性群体

粗粮作为人类主食之一,对身体起到了调理的作用,但是不是所有人都适合吃粗粮的,下面为你介绍哪些人群不能多吃?古人不知生物免疫疗法治疗肾癌好不好道粮食的化学成分,只是根据食粮碾碎之后的粗细分类。也就是说,古人不晓得大道理,只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮,他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃,应当让牲畜去吃,而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮以后,又大量地出现了糖尿病、高血压。这是为何呢?

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一、胃肠功能差的人群

粗粮本身就比较难消化,胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

二、缺钙、铁等元素的人群

由于粗粮里含有植酸和食品纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

3、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引发静脉破裂出血和溃疡出血。

四、免疫力低下的人群

如果长期每天摄取的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的伤害,降低人体的免疫能力。

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五、体力活动比较重的人群

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六、生长发育期青少年

由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

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