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3种方法减轻都市白领强制症_0

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
三种方法减轻都市白领强迫症

【导读】随着科技的发展,越来越多的人过分依赖手机、电脑等通讯工具;看到别人写的文字,喜外伤脑卒中最佳治疗方法欢对号入座胡思乱想;深夜下班,继续打游戏、上网、看书,就是不愿意去睡觉,非要熬到凌晨1两点才上床;走到小区门口,突然怀疑家里门窗没锁好、煤气电源没关闭,因而忍不住回去反复检查...这些都是强迫症的症状。

目前,强制症已被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一,成为21世纪精神心理疾病研究的重点。在心理咨询和医治的案例中,强迫症患者占到10%左右,多在35岁以下,且以都市白领为主,而且强制症状已涵盖了生活的各个方面。

3种方法减轻都市白领强制症_0

强制症的平常症状

1、屡次重复无意义行动

手机24小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,惟恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网,网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;常常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手,每次都要花好长时间……这些强制行为已经在越来越多的人身上出现。

2、没法控制自己总爱熬夜

22岁的小赵在一家媒体做编辑,常常工作到凌晨才下班。“本来工作挺累的,但是回家后困乏感就变成了亢奋,便开始上网,看小说看电影,然后没法自拔。打游戏的时候总是想着"下一局就是最后一局",看连续剧则想着"看完这集就睡觉"。结果每次都失言,越夜越兴奋&hel北京干细胞治疗无精子症lip;…”小赵说。如何治疗肺癌有效其实,这正是很多“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、减缓压力的需要、打发时间等,是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

3、总是怀疑自己有问题

26岁的李诺(化名nk免疫细胞治疗肿瘤中心)有比较严重的锁门强制症,每次出门都一步三回头,总是怀疑门没锁好,常常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍,严重的时候要返工三四次,她为此很是苦恼。有时候和朋友出去吃饭,走到餐厅门口突然想起车门是否是没锁,又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她,她也没有想过要去看心理医生。

1网友“文同学”更容易怀疑自己,“我每次走在路上,若有人碰巧多看我一眼,我会立刻开始揣测,是不是脸上挂着大鼻涕?还是身上有块大泥巴?或是别的出丑的事情我没有发现……”

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