乳头凹陷的治疗方法是什么

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-03 阅读：

乳头凹陷的治疗方法是什么

春夏季节想要变得更加凉爽就不得不露出双臂，但是这样却让粗手臂的你显得有些尴尬，所以今天小编就为你带来了瘦手臂的方法，只需要简单三步轻松解决壮士臂，赶快学学吧!

瘦手臂方法：墙上俯卧撑

1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。

2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。

3、双手伸直，脚不动，身体缓慢后移，重心回到最初，整个动作重复8-10次，注意调整呼吸。