女性养生必：女人健康的七大标志

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-03 阅读：

女性养生必：女人健康的七大标志

；　　一般来讲，糖水中含有大量的糖分是不利于减肥的，其实不然。因为研究表明，甜食引不起大脑的兴趣，并且糖水还会让大脑发出饱足的信息，这样就能控制主食的摄入量，所以就其根本来讲，糖水还是能有效减肥的。

1、如果你想减掉10~20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重；

2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次；

3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次；

4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

营养师贴心提醒：

1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西；

2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服；

3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉；

4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

当你出现这样的反映的时候，就是在减肥了。

温馨小提示：

制作糖水的时候，不要在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜；在喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。