想吃巧克力——缺少B族维生素

想吃巧克力——缺少B族维生素

想吃巧克力——缺少B族维生素

可能意味体内缺少B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢北联干细胞费用，一旦缺少，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

对策：多吃富含B族维生素的食品北京卵巢早衰能治吗，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果北京干细胞库，另外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食品的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是由于其中含丰富的B族维生素。

爱吃肉类——氨基酸不足

说明体内缺少氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无抵挡之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

对策：可用蘑菇、芝麻等香味食品代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物资等。另外，花生、大豆也是不错的选择。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）