女性常吃海带对乳腺好处多

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

女性常吃海带对乳腺好处多

如今很多女性都会患上乳腺增生这种病症，而渐渐的大家对乳腺增生也开始产生了惧怕的心理。为了预防乳腺增生的产生，大家会采取不同的方法，其中吃海带就可以起到不错的预防效果，下面让我们一起来看看相干介绍。

海带是养生价值较高的食品，但由于平时太过常见而未引发重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。像韩国人从过生日、坐月子到吃早饭，顿顿都少不了它。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。

海带富含多种微量元素。在所有食品中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克700毫克碘。我国古代早有记載，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，到达预防乳腺增生的目的。

海带虽好，但吃海带时一定要适当，不要把海带视为主菜每天吃，因为摄取过量的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有1定量的砷，摄取过量的砷可引发中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

方法是：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。由于浸泡时间太长，海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

通过上面介绍，可以看出，吃海带的确对预防乳腺增生能起到很大的作用，因此两性专家建议大家，乳腺增生其实不可怕，只要平时多吃海带，可阔别乳腺增生这类病症。