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女人春季养肝的三大原则

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

女人春季养肝的3大原则

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,凌晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春季的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是由于春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

2、不要过早减衣

春不减衣,秋不戴帽。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调理与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下落,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚攻击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

3、每天梳头百下

《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。由于春天是自然阳气萌发升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐步舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春季梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

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