女人春季养肝的三大原则

女人春季养肝的3大原则

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，凌晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春季的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是由于春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、不要过早减衣

春不减衣，秋不戴帽。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下落，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚攻击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

3、每天梳头百下

《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。由于春天是自然阳气萌发升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春季梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

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