您的位置：首页 >> 军事

老年人不宜多吃甜食

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

老年人不宜多吃甜食

有些老人因不合胃口或食物太硬，改吃甜食，逐步养成吃甜食过多的习惯。也有些老人把麦乳精、巧克力之类的食品作为滋补品，作为经常使用食品。根据老年人的特点和甜食的特点，不论多吃哪种甜食，对老年人的健康总是不利的。这是由于：

第一，甜食的糖的营养作用很单一，又有倒胃口使食欲消退的副作用，故久食甜食易使饮食量减少，出现蛋白质、维生素和矿物质类的营养不足现象。

第二，过吃甜食易使盐食减少，而盐又是人体必须的营养素，每天至少要摄入5克左右，如缺少食盐（尤其是夏秋季节）很容易增加肾脏负担或全身脱水。

本页地址：

第三，甜食中的糖类成份较多，而糖引发高脂血症和下降免疫力的作用又较强，所以体质肥胖、有高脂血症、糖尿病的老年人更不宜吃甜食。

第四，过多吃甜食，易使糖留在口腔内，久之容易发酵，使牙齿脱钙，易于产生龋齿，不利于口腔卫生。

综上述，老年人不宜过多吃甜食，但对有低血糖症和肝功能差的老年人，可以适当地多吃一些甜食，以起预防低血糖症和保护肝脏的作用。