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高血脂应多重饮食调理

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

高血脂应多重饮食调理

随着生活水平的提高,出现在人们餐桌上的食品也愈来愈丰富、愈来愈精致。但是,人们在得到了美食享受的同时,却不能不面对其带来的高血脂、高血压和高血糖等对健康方面的负面影响。特别是高血脂,更是潜藏在人们体内,时刻威胁着血管健康的隐蔽型"杀手",如各种心脑血管病、脂肪肝等疾病,高血脂都是其主要诱因。

固然,高血脂虽然危险但也并不是不可逆。因为,致使高血脂的原因其实很简单,就是由于人们平时吃了大量的鱼肉等油腻食品、摄取了过量的脂肪,而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后,久而久之就极可能引发高血脂。所以,如果大家能坚持公道的饮食计划,少吃油腻高脂饮食,经常吃一些含有膳食纤维的食品,如芹菜、燕麦、蘑菇等,就可以很有效降低血脂了。

而近来经过科学论证,在这份可以去除油腻、下降血脂的饮食名单中,专家又添加进了新成员,那就是我们常见的传统饮料酸梅汤,这是因为酸梅汤的主要原料为乌梅、山查、桂皮等,除具有尽人皆知的排解人体内油腻、阻挠过剩糖类转化为脂肪的作用外,山查中含有的熊果酸和金丝桃苷也一样能有效下落血脂,另外,酸梅汤中还含有大量的膳食纤维、各种微量元素,在帮助人体排油降脂外也能为人体有效补充各种营养,从而更好的到达辅助降血脂的作用。

其实,酸梅汤的解腻降脂功效早在古代就已被人们所运用。在清朝宫庭里,御茶房就以酸梅汤作为皇帝的平常保健饮品,最喜欢喝酸梅汤的乾隆帝还曾赞美酸梅汤为"清宫异宝、御制酸梅汤",而在清宫酸梅汤经由京城老字号九龙斋流传到民间后,也遭到了百姓们的喜爱,就连百年后的今天,酸梅汤依然魅力不减,如坚持走纯天然路线的九龙斋就被白领们评为了"京城白领第一饮"和"办公桌上健康三宝"之一,盛行于白领人群之中。

据医学专家建议,高血脂的危害很大,所以一旦发现就必须尽早进行控制,如用药、饮食调理都是十分有效的办法,切勿等到高血脂引发严重后果,那时可就追悔莫及了。

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