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老年人如何预防冬季常见疾病

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

老年人如何预防冬季常见病?

由于全球暖化效应,今年的冬季似乎来的特别迟。 但是,几波低温特报发布以后,冷飕飕的空气,让人不禁意想到,冬季,是真的悄然来临了!

身为家医科医师,每天在门诊处理各种繁杂的疾病,深深感受到,有几种危及性命的疾病特别好发在冬季,因此,老年人必须要有所警惕及认知。

1、心肌梗塞:

心脏血管疾病长年来高居国人10大死因的前几位,虽死亡率已呈下降趋势,但仍是欧美先进地区的 2- 4倍。 美国自 20 世纪 40 年代认清心脏血管疾病为其国民的头号杀手以后,致力于危险因子的搜索及改善,于 60 年代将高血压、高血脂及抽烟,判定为心脏血管疾病的重要危险因子。

经过数十年的努力,权威的新英格兰医学杂志 曾刊出,美国人因罹患心肌梗塞而死亡的案例逐年减少,这一切皆归功于医疗科技的卓着及次级预防的成功。

心肌梗塞的可怕,在于约有33%的患者于第一次病发时死亡。 事实上,罹患心肌梗塞是个自己要负责 的疾病,由于经过生活方式的修正及危险因子的下落,可以阔别心肌机梗塞的威胁。

心肌梗塞的重要危险因子为高血压、高血脂、糖尿病及吸烟。另外,具心脏血管疾病家族史、65岁以上的老年人、男性、停经后妇女等等皆是高危险群。

心肌梗塞近年来已有年轻化的趋势,由此可知,保持理想体重 (身体质量指数 BMI小于 24)、血压控制在 140 / 90 毫米汞柱以下、总胆固醇保持在 200 mg/dl以下(低密度胆固醇 130 mg/dl 以下,高密度胆固醇 35 mg / dl 以上)、合宜的血糖控制、戒烟、出门时御寒衣物足够、手脚保持温暖、避免过度应酬、暴饮暴食,相信使人闻之色变的心肌梗塞一定不会来扣门。

2、气喘

虽已进入冬令时节,然而,气温的变化莫测,仍使门诊的气喘病人人数激增,纷纭因急性发作而回笼。

气喘病人常常在季节变换时,吸入冷空气或刺激物(如尘螨、花粉、香烟等),或是剧烈运动后,位于支气管壁的巨噬细胞或肥大细胞释放出大量的介质,导致支气管壁平滑肌收缩。 长期以来,造成支气管的表皮伤害,产生水肿、分泌物增多的现象。 由于如上机制,病人会觉得呼吸不顺、咳嗽、甚至胸闷等种种不适。

气喘若控制不佳,有危及生命之虞,就预防保健的观点,有如下建议:

1.养成按时服药的好习惯,凡是气喘常常发作的病患(一个月内发作超过两次),须长时间服用药物以控制病情,预防发作。 长时间服用的药物依其药理作用,分为抗发炎剂及长效的气管扩大剂。 无奈的是,国人对吸入性的药物,仿佛接受度不高。

2.杜绝引发物,窝藏于家中的尘螨实为罪魁祸首,因此气喘的预防可从改良居家环境开始; 床单、枕头要勤于换洗,避免以羽毛或棉花为其填充物;沙发以皮质为佳;避免扑地毯或日式榻榻米。秋冬或梅雨季节,为减轻湿度,起居室或卧室应使用除湿机;避免饲养猫、狗或毛茸茸的填充玩具给孩子;尽量出入禁烟的公共场所等等。

3.情绪保持安稳,情绪过于激动或兴奋容易引发气管收缩,引发气喘发作。

4.避免从事剧烈运动,气喘病患应从小鼓励运动,以增强免疫力,改进肺活量,但以慢跑、游泳、散步者为佳。 研究显示,从事运动或上体育课之前,可事前吸入气管扩大剂以预防发作。

5.注射流感疫苗

平时做好完善的预防保健措施,相信必可远离致命疾病。 然而,正确的医疗保健知识,除个人平时的努力汲取,具有一名亲切的家庭医师,长时间提供全方位的医疗服务及咨询,应该是您最聪明的选择。

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