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IT族健身操 练出好身材2

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

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愈来愈多的家庭具有了自己的爱车,越来越多的人也在“享受着”长时间开车带来的腰酸腿疼。看看我们的减压秘笈,让你在等红灯的时候、堵车的时候获得片刻的轻松。打开音乐。如果你想舒缓开车带来的疲惫,最好准备一些柔柔的音乐,让自己在舒缓的乐声中自然的放松。

坐正身体,挺胸收腹,腰自然挺直。在音乐的节奏下轻轻地向上抬头两次,向下低头两次,向左、向右各侧头两次。左手搭在右肩上,头向左尽量扭头,保持3秒钟,然后换个方向。左手伸掌,轻轻地砍右边胳膊,从肩头到手段,然后换方向。给您个提示:的士司机:当心“坐”出病来

两只手轻轻地从膝盖往上捏两条大腿,然后到臀部、后腰,动作轻缓,尽量放松。两只手对搓,搓热以后,闭上眼睛,把手掌放在眼睛上面,停顿几秒钟,然后干洗脸。注意前方,也许前面的车已经走了,快追吧

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