“宅族”4种典型心理成因 久宅易造成社交障碍

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摘要： 虽然女生在月经期间是比平常虚弱，但是不是说女生一到经期就什么都不能做了。经期可以运动，适当地运动可以让我们更加健康。月经期间不同的时间段可以采用不同的经期运动。

 

 

虽然女生在四川干细胞研究中心月经期间是比平常虚弱，但是不是说女生一到经期就什么都不能做了。经期可以运动，适当地运动可以让我们更加健康。月经期间不同的时间段可以采用不同的经期运动。

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经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

 

第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

 

活动时间不要过长，一般在15——30nk细胞治疗肿瘤价格分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动)，最好以运动过后感觉舒服为佳。

 

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