中医美容之如何补气血

中医美容之如何补气血

苹果身材的MM们是不是很烦恼自己像一颗苹果一样笨重又浑圆呢？不仅仅体型不好看，而且还会引发多种疾病，所以无论是为了美观还是为了身体健康，都需要减肥哦！那么，苹果身材的人应该如何减肥呢？

一、什么是苹果身材？

什么是苹果身材？苹果型身材是指下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，看着就像是一颗苹果一样，是较容易减肥的体型。一般而言，苹果型身材主要由不正确的饮食及缺乏运动所致。而苹果型身材很容易引发各种疾病，带来很多隐患，患者的内脏脂肪储蓄过多，那就会造成脂肪过剩，本应该储存脂肪的地方被占满了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症，另外，内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。对于女性而言，苹果身材更容易引发心脏病和脑中风，几率是常人发作的两倍多。

二、苹果型身材如何减肥

1.饮食方面

对于肥胖的人来说，要减肥，就必须要控制饮食，而苹果身材的人也不例外。苹果型身材应多食用坚果和橄榄油，因为这些食物含有对心脏有利的不饱和脂肪物质，可以防止心脏病等多种病症。另一方面，多吃富含纤维素的食物，这样可以减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平，还可以控制碳水化合物的摄入。

2.运动方面

运动减肥已经不是什么稀奇事了，但是这并不妨碍它作为减肥功臣的重要性。除了控制饮食习惯，保证均衡的饮食外，还必须结合运动，才能达到减肥效果。对于苹果身材的来说，建议每周最好能够做减肥运动四次，可以多做优质的有氧消耗运动，同时配合相应的肌肉练习。

3.穿衣也有讲究

所谓“人靠衣装，佛靠金装”，固然苹果型身材的人减肥起来比较容易，但是不管怎么样，减肥都是一个需要时间的过程，不可能马上就瘦下来。所以，在平常的时候，需要注重一下穿衣遮蔽赘肉带来的效果。苹果型身材的女性，身形较为圆润，腰部曲线不够分明，那么就要穿那些能突出腿部线条的服装。譬如，皱褶上衣和低腰连衣裙，能很好地隐藏小肚子。

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