吃什么保养卵巢有讲究!

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-03-28 阅读：

吃什么保养卵巢有讲究!

卵巢保养吃什么?相信大家都知道卵巢是女性朋友重要的器官，所以作为女人的你有义务保养卵巢。那么要想保养卵巢，就要从饮食开始。下面我们就一起来看看吃什么保养卵巢吧。

卵巢保养主要吃以下几种食物：

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

微微健康网小编温馨提醒：卵巢保养得好，可以让女人更加青春靓丽，所以要想变得美丽，从现在起你就要开始保养卵巢咯!