女性排卵期应该如何保健

女性排卵期应当如何保健

大家都知道，女性一般有几个特殊的时期，如经期、孕期和更年期，在这些时期里，就要特别注意平常保健。其实，女性还有一个比较特殊的时期——排卵期。医生发现，不少年轻的白领女性，由于平时缺少锻炼，机体抵抗力差，在排卵期间又不注意保健，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科病。她建议女性适度运动最重要。

排卵期出血是每位女性都可能出现的一种现象，排卵期出血即女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引发的少许阴道出血。一般情况下这类出血量很少，肉眼不能观察到，但有的人会出现明显的出血症状，严重程度不能一概而论。

专家建议：

女性在排卵期也要注意平常保健

上周末，碰上难得的好天气，市民吴女士跟几个朋友去文成看枫叶，爬了几段山路。可能因平时缺少运动，她当时感觉特别劳累。回家后的当天晚上，她就发现有阴道少许出血的现象，这可是她从来没有碰到过的状况，吓得她赶忙上医院。经检查，医师确诊她属排卵期出血。由于出血不是很严重，医师没有给她开药，给她开出的处方也很简单：“注意休息”，并提示她排卵期不能剧烈运动。

吴女士才恍然大悟：原来排卵期也是“特殊时期”。对此，专家介绍，排卵期出血是育龄妇女的常见病，但因为出血持续时间比较短(一般为1~3天)，往往被很多女性忽视了。

排卵期出血是在月经中期(即周期的第12～16天)时，有少许阴道流血;同时，会伴有轻微的下腹胀痛，这类现象一般持续数小时至1～3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能与雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部份内膜脱落，而过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能是引发排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大产生妇科感染的机会。

专家提醒女性朋友，不光是在月经期要避免过度劳累，在排卵期也要注意平常保健。

排卵期出血的保健

1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、排卵期内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食品，以补充雌激素之不足，保持卵巢功能。

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