早上可以吃元宵吗健康吃元宵注意八点
来源：乌鲁木齐新闻网 日期：2022-08-10 阅读：早上可以吃元宵吗 健康吃元宵注意八点
健康吃元宵八大注意1早餐不宜吃元宵
元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺少营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早饭吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
2元宵不能过量
除早饭不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后9、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄取，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜消如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。
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