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春季吃香蕉的好处

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

春季吃香蕉的好处

春季吃香蕉的好处 健康饮食 饮食指南。

香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗。

香蕉有助下降血压

营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可下落血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效下降10% 血压。

很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调解肠胃性能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,由于香蕉包括的蛋白质中,带有胺基酸,具有抚慰神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些平静作用。

并非人人适合吃

香蕉营养价值高,但是并不是人人适合吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,

以半条为限。另外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中医价值

中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、下降血压和滋补作用等,属于优良水果,真正价廉物美。

不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

介绍几种吃蕉“古法”

根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来讲,这倒是相当“新鲜”的:

1.将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改良痔疮及便血;

2.手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来;

3.对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。

香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好抛弃。另外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。

介绍几种吃蕉“古法”

根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来讲,这倒是相当“新鲜”的:

1.将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改良痔疮及便血;

2.手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来;

3.对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。

香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好抛弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。

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