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郑多燕减肥舞视频具有小脸不是梦

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

郑多燕减肥舞视频 具有小脸不是梦

脸部是我们的意味和代表,人们第一眼看的一般都是脸,我们如何让自己的面部变得精致呢?下面就交给你一些瑜伽的动作,让快速具有一张美丽的小脸,这些不再是个梦。

脸部减肥

青春式

可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够医治腰痛和驼背现象。

具体动作

1、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调解呼吸。停留2秒钟。

2、将两个手臂渐渐弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3、现在吸气,在吸气的同时渐渐将上身抬起,双手支持在垫子上,头尽可能往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就渐渐调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

4、渐渐还原。

说明

停留的时间可以自由控制,每天做回。

瘦脸瑜伽1

促进血液运行

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿式5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

瘦脸瑜伽2

调整自律神经

step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指曲折。

step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔渐渐地将气味吐出、吸入。

step3、中指曲折按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

结语:上面的这几种方法,对你来说非常的方便和快捷。随便想要瘦脸的你一定要试试上面的方法。由于系推荐给你的这几种方法是辣妈郑多燕的创作,我想大家都知道郑多燕的减肥效果。

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