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宝宝生病时睡凉席加重病情

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

宝宝生病时睡凉席加重病情

宝宝生病时睡凉席加重病情

 很多女性怀孕后会出现孕吐的情况,而这会让孕妈妈筋疲力尽,吃不下去,也不想吃,只想躺在床上休息,而这样长时间卧床只会加重早孕的反应。其实,母婴专家指出,准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。那末孕妈妈合适做哪些运动项目呢?

 

天气适合时,准妈妈可以到公园漫步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为好。漫步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以避免对身体震动太大或造成疲劳。舞蹈也不错,能增进身体的血液循环。可以自己在家里随着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。另外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。

准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,避免便秘,便秘会加重早孕反应。饮食上,多吃一些较干的食品,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外,起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下,孕吐状态会加重,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

以上就是准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐的介绍,所以我们不要一味的的躲在房间里不出去,因为这只会加重孕吐的情况。如果呕吐得利害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来减缓孕吐。

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