您的位置:首页 >> 时政

【胆固醇太高吃什么好】_ 胆固醇高_怎么吃_如何吃_适合食物

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

【胆固醇太高吃什么好】_ 胆固醇高_怎么吃_如何吃_适合食物

文章导读

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇高应该吃些什么好呢,降低胆固醇的食物有哪些呢?到底胆固醇高的食物有哪些呢?用食物来代替药物,大家应该都是乐意情愿的吧。以下小编来为大家列举一下胆固醇低的食物,希望大家认真阅读以下内容。

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”;后者偏高,患心脑血管疾病的危险就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。众多国内外研究证实,人体摄入的坏胆固醇过多,容易增加患“三高”(高血压、高血脂、高血糖)疾病的风险。

红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

葡萄

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

山楂

可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

蜜橘

含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。

苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

胆固醇高的食物要少吃,要是嘴实在馋的话可应搭配些含膳食纤维丰富的食物,如芹菜胡萝卜。希望上述内容对大家有用。大家的健康才是最重要的。当然在发现情况时,第一反应还是去医院向医生询问具体病情哦。

子宫衰老早期的症状北京最有名的脑科医院中日友好医院王乾平主治医师
友情链接