您的位置:首页 >> 时政

防治高血压多吃八食物 橙子可平稳血压

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

防治高血压多吃八食物 橙子可平稳血压

防治高血压多吃八食物 橙子可平稳血压

2014-04-10 14:33:40 来源: 中华养生 标签:食疗养生,高血压,吃什么好,降压食物

导读:   高血压吃什么好?现在高血压越来越低龄化,不止是老人,很多年轻人也有高血压,如何才能防治高血压呢?不妨从饮食下手,您知道高血压吃什么好?今天小编就为大家推荐八种食物,降压效……

高血压吃什么好?现在高血压越来越低龄化,不止是老人,很多年轻人也有高血压,如何才能防治高血压呢?不妨从饮食下手,您知道高血压吃什么好?今天小编就为大家推荐八种食物,降压效果俱佳,一起来看看。

土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。

美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。

土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。

大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。

多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

全国看肿瘤的医院干细胞价格卵巢早衰要咋治更好
友情链接