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运动消除产后忧郁的好帮手

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

运动消除产后忧郁的好帮手

25岁的小雅大学毕业,在一家外资企业有一份不错的工作,有一个对自己很好的男朋友,日子过得充实而甜蜜。但甜蜜中小雅却隐隐有一些担心——男朋友已不止一次提出过结婚这件事了。男朋友一提到这件事,小雅就很紧张,甚至几天都睡不好觉,吃不下饭。每次小雅都以两个人还年轻,没必要这么早考虑这个问题搪塞过去,但结婚这件事早晚都得面对,如果自己一直这样下去,该怎么办呢?

恐惧婚姻只因儿时阴影

    小雅为何会对婚姻如此恐惧?原来,小雅小时候父母感情不好,常常吵架甚至打架。每次他们产生“战争”的时候,年幼的小雅总蜷缩在墙角,头上顶着一个盆子,很怕“战争”会延续到自己身上。为此,小雅认真学习,希望自己获得的优异能换来家庭的和平。

    可是,最让小雅担心的事情终究还是发生了——爸爸妈妈闹离婚。爸爸基本上不回家,即便回家了也是和妈妈无休止地吵架;妈妈在医院上班,回家很累,看到小雅就好像看到那个令她痛恨的男人,心情不好的时候就把小雅当成出气筒,又打又骂。终于有一次,小雅忍不住离家出走,可还没走出城区就被妈妈找到,妈妈狠狠地把小雅打了一顿。爸爸也不喜欢小雅,觉得她身上流着妈妈的血。小雅在夹缝中艰难地成长着,大学的时候,虽然学习了一年的心理学,但仍然无法解开心中这个结。她畏惧自己将来的婚姻重复父母的悲剧。

家庭暴力,让孩子生理、心理双重受伤

    家庭暴力是当代社会的一个严干细胞治疗无精症哪好重问题,身体的摧残只是其中的一种,更加普遍但却又被大多数人所疏忽的是家庭中的冷暴力。冷暴力是指施暴者用语言、冷漠、排斥等非暴力方NK免疫细胞如何治肝癌式对受虐者精神上产生的伤害。这样的伤害,对于心灵正在发展的儿童来说,带来的后果有时是没法补救的。

    年幼的孩子常常没法搞清楚谁该为产生的事情负责,他们倾向于认为所有发生的不好的事都是由于自己的错。他们要末努力把一切都做到最好,以避免再一次的灾难;要末自暴自弃、退缩,觉得自己对发生的事情无能为力,只能听凭虐待一次又一次的发生。然而,出现的情况常常却是,不管孩子们怎样做,虐待也不会停止。在这样的环境中长大的孩子,即便获得很大的成绩,内心深处依然是低自尊、缺少安全感的。他们无法与他人建立真正的亲密关系,畏惧再一次遭到伤害。更不幸的是,他们有可能内化了来自幼年环境中抚养者的看卵巢早衰去那家医院好行动模式,认为暴力是解决问题的唯一方式,在他们建立家庭之后,也有可能采用同样的方法来对待自己的下一代,构成恶性循环。

“4大步”走出阴影

    虽然这样,但其实不意味着儿时被虐待的人就会一生生活在阴影中。成年之后,已有反思和改变的能力,只要直面内心的恐惧,勇于做出改变,就能具有属于自己的幸福。

第一步,将责任还给父母,接受自己 

    像小雅这样的孩子,潜意识中会认为父母的婚姻不和是自己的责任,是因为年幼的自己做得还不够好,所以才招致这样的惩罚。但实际上父母的婚姻问题是父母的事,孩子只是父母不理智行为的受害者。告诉自己:小时候经历的一切,不是自己的错,自己不需要再为那段经历付出额外的代价。如果将这一份责任还给父母,以后的人生就会走得轻松一些。

第二步,明确自己有生活得更好的权利和能力  

    小雅恐惧自己的婚姻会成为父母的翻版,却忘记自己已长大成人,再不是之前那个面对父母的暴力无能北京治疗无精费用贵吗为力的自己,她已有能力建立属于自己的生活,对这个问题的思考就意味着已经走出了改变的第一步。

第三步,与男友加强沟通,取得男朋友的理解和支持  

    把自己的恐惧告知男朋友,取得男友的支持,可以让小雅得到心理上的安慰。在婚姻这个问题上两个人可以达成一致的态度,约定在遇见一些大的原则问题时该如何解决。这样,小雅在面对婚姻时就不会觉得孤单和恐惧。

第四步,必要的时候接受心理咨询,学习建立幸福婚姻的技能  

    感情是婚姻的基础,但有感情却并不一定意味着会有一份幸福的婚姻。研究表明,幸福的婚姻需要理解、信任、沟通等有效的技巧。在一个缺少沟通和交流的家庭里成长起来的孩子,也会缺少这方面的技能,因此在必要的时候就需要进行学习。掌握和爱人有效交换的技能,再加上深厚的感情基础,小雅就能真正走出儿时被虐的阴影,重新掌握自己的人生。 

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