冬季吃甚么预防皮肤干燥 补水保湿特效食谱

【导读】冬天的时候皮肤特别容易干燥，尤其是这几天寒潮来袭，风特别的大，每次出门干细胞治疗卵巢早衰哪家医院好感觉脸都要吹裂了。平时除涂抹一些护肤品还有甚么保湿补水的办法呢？答案就是从饮食入手，接下来就介绍冬季补水应当吃的食物。

润肤食品大推荐

胡萝卜

胡萝卜是1种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力北京治疗无精大概多少钱的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

冬季吃甚么预防皮肤干燥 补水保湿殊效食谱

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

黑芝麻

黑芝麻中包含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改良、保护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能到达柔嫩与光泽两重效果。

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大白菜

对爱漂亮的女性来讲，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、增进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大北京看无精要多少钱便排泄，帮助消化的功能。

杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。