关节炎的预防具体是怎样的呀

关节炎的预防具体是怎样的呀

关节炎的预防具体是怎样的呀?近来，收到了许多友人的发问，都是这个问题。其实很明白，都是由于现在生活隐忧越发增多，关节炎疾病的发生率也大大提高，许多朋友才有这样的耽忧，他们都希望寻找有效的预防方式，阔别关节炎。

1、注意保护关节

要避免因事故或过度使用引发的关节损伤，尽可能不穿高跟鞋，避免关节遭到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤，应及时通过关节镜进行修补或缝合;有关节韧带损伤要及时治疗;关节内骨折要手术解剖复位;如果关节周围有畸形，要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一定的预防作用。

2、预防控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、蛀牙等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体产生了免疫反应而引发本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。

3、御寒防潮

早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风，但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环;关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化，尤其应注意关节保暖，避免以上关节炎的发病诱因，就可以减少发病的次数。

4、公道饮食

病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即逐日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调剂饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食品，严格忌酒。高嘌呤食品包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

以上是为大家总结的关于关节炎的预防方法，当然，远远不止以上的几种方法，还有更多的方法不能够在此为大家罗列，希望大家能够留心生活，用心视察和总结，在认真的生活进程中，您一定能够做好关节炎的预防工作，保持健康的身体!

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