糖尿病患者出行旅游的注意事项

糖尿病患者出行旅游的注意事项

随着人们生活水平的不断提高，假日出行旅游已成为一种时尚的消遣方式，但是对糖尿病患者，因为担心旅游期间病情不稳或发病时治疗不便，而对旅游望而生畏。其实医学专家已经指出，糖尿病患者适时进行一些运动，对治疗糖尿病疾病是非常有帮助的。糖尿病患者只要在旅游期间多加注意饮食、运动和治疗方面的相关事项，是完全可以控制糖尿病病情，享受旅游的美丽风景的。

一、糖尿病患者在饮食方面：

1、选择餐饮店要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。

2、还应告诉厨师烹调时不用白糖。油炸食品去皮后再吃，至于油脂高的食物，像是鸭皮、鸡皮、肥肉等，可以先剔除，建议选择骨头较多的部份食用。含有丰富糖分的水果也应该避免吃，如荔枝、桂圆、香蕉等。对浓汤或勾芡，以及汤中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应当避免食用。

二、糖尿病患者在运动方面：

1、在旅途中，饮食和运动量尽量保持和平时相接近的程度，如超过较大范围，则应及时监测血糖，按所测的血糖值调剂饮食和运动量，必要时则应安排休整时间。

2、注射胰岛素的病友，尽可能选择在腹部注射，在四肢部位注射，容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等剧烈的活动，最好在餐后1小时在开始运动。如果活动后出现低血糖症状，立即食用随身携带水果糖、饼干。如果当天的运动量比较大，当心当天晚上和第二天出现低血糖，最好能够在晚上加一餐牛奶。

3、糖尿病患者在医治方面：

1、根据外出时饮食、运动量的变化，用药的时间、剂量要作相应调剂。外出活动量增加，平时服用的降糖药及胰岛素就应当适当减量，避免低血糖的发生。

2、任何时候发现你的血糖高于16.7mmol/l，无论是1型还是2型糖尿病，你必须发上找医生进行诊治。

在此提示各位糖尿病患者，一定要在病情稳定的情况下出行，有家人陪同，注意定时吃药，适量的运动，和以上三个方面的注意事项，再做好相应准备，就可放心肠动身旅游了。

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