冬季驱寒暖身就那末简单

冬季驱寒暖身就那么简单

每一年到了冬季人们都有忍受四肢冰冷的洗礼，那么有甚么比较好的方法能帮助我们改良这1情形呢？下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法，供大家了解。

冬季吃甚么能驱寒

山药能全面滋补身体

寒冷的冬季，多吃些根茎类食品，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优良的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

北豆腐吃不胖能抗寒

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力干细胞可以治疗脑梗后遗症吗，而且吃了不发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长时间作息不规律、缺少运动和心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不顺畅。体质衰弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这类寒症最多见。对这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。由于胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而到达调理内脏、暖身、滋养的功效；洋葱则能增强抵抗力。

羊肉温经逐寒

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材视神经萎缩哪个医院看的好，特别合适那些脾胃虚寒、肝肾功能消弱的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食品，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

冬季驱寒的方法有哪些

多喝热水，但不要太多

不管什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应当喝足八杯水。但是每个人体内需要的水份其实不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，过剩的水份会带走身体的热量，也是不足取的。

暖脚

寒从脚下生。我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋突发性失明怎么造成的，冬季更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，以后可揉揉、拍拍，增进血液循环；还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为好，一次30分钟，不要大声交谈；有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次分钟，微汗便可。

衣物以保暖为好

女性喜欢穿裙子，连冬季也不例外干细胞半月板再生费用。很多人为了要风度，乃至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即便是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要由于一时的好看而损了健康，这是非常划不来的。

冬季按摩哪些穴位能驱寒

涌泉穴

大家都听过这一句话，我们的脚是人体的第二个心脏。那是因为脚上散布着很多的经脉和穴位，比如脚底心的涌泉穴。当我们的脚指全部曲折时，在脚底所构成的人字形皱纹中央处就是涌泉穴所在的位置。涌泉穴这个穴位的寓意是体内肾经的经水由此向外涌出体表，它也是肾经经脉的第一穴。我们可以一边泡脚，一边用手揉搓涌泉穴，这样可以改良四肢的血液循环，让我们的手脚变得温暖起来。我们平时也可以用手掌快速揉搓涌泉穴，直到脚底心感到发热为止。

劳宫穴

除了推拿涌泉穴以外，我们还可以推拿劳宫穴。劳宫穴位于我们的手掌心，手掌上有三条纹路，劳宫穴位于第二条纹路的中间。我们可以一手握拳，揉搓另外一只手的劳宫穴，直到手心微微发热，我们再换另外一只手。常常推拿劳宫穴不但可以改进手脚冰冷的症状，还可以下降我们的血压。