种食物身体部位各个击破

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

10种食品身体部位各个击破

身体是由许多部位组成的，要全面保护自己的身体，就要对这些部位各个击破，下面就想各位推荐了10种食物帮助mm保护身体。

护脑：菠菜

因具有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成份的还原食品，可以阻挠脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品，和糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺少它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会消退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜以外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食品，可能你知道得很多，例如能令头发黝黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食品护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，常常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。