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酸奶电脑族饭后必备

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

酸奶 电脑族饭后必备

喝酸奶对吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易致使消化不良或脂肪积累的上班族来讲,非常有益。午餐时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在全部下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

电脑族午饭后一定要喝的是什么

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。

根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。

那末,午饭时喝酸奶有甚么好处呢?营养专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不但赋予了酸奶清新的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

千万别小视酸奶的这些作用,这对那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易致使消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午餐后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在全部下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下落的作用。动物实验证明,摄取酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的伤害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午餐的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

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